Principalmente para garantir a saúde de crianças e adolescentes durante o período de volta às aulas, é fundamental focar em higiene, alimentação, sono e bem-estar mental.

Pensando nisso, estimular a lavagem corriqueira das mãos, assegurar uma dieta equilibrada, proporcionar um sono regular e criar um espaço escolar seguro e acolhedor são medidas cruciais. 

Recomendações de saúde para a volta às aulas

Lavar as mãos 

Constantemente, ensine e incentive a lavagem frequente das mãos, principalmente antes das refeições e após usar o banheiro. 

Ambientes arejados 

Ao mesmo tempo, as escolas devem manter as salas de aula bem arejadas para diminuir a concentração de vírus e bactérias.  

Evite contato 

Simultaneamente, peça para o seu filho evitar contato próximo com colegas doentes e não partilhar objetos pessoais, como garrafas de água e materiais escolares.

Alimentação na volta às aulas

Antes de tudo, garanta uma dieta equilibrada com frutas, legumes e proteínas para crianças e adolescentes.

Estabeleça uma rotina com horários 

Além disso, crianças e adolescentes devem dormir cerca de 9 a 11 horas por noite, de acordo com a Mayo Clinic. 

Identifique sinais

Da mesma forma, esteja atento às mudanças de atitude, dificuldade de concentração, irritabilidade e variações no sono e no apetite.  

Por fim, os responsáveis devem ficar atentos ao peso da mochila dos filhos, incentivar a beber água frequentemente e ainda estimular brincadeiras ao ar livre. 

No Égide Saúde tem 

Neuropsicólogos que poderão avaliar e tratar alterações cognitivas, emocionais e comportamentais decorrentes de condições neurológicas e distúrbios psiquiátricos. Acesse o site ou baixe o app e marque a sua consulta!